مكملات غذائية

وداعا للأكتئاب واستقبل يومك بالأنتعاش

وداعا للأكتئاب واستقبل يومك بالأنتعاش. ماهو الأكتئاب أو القلق  و الأضطراب النفسي ؟

قد نشعر بالأكتئاب أوالقلق أحيانا كثيرة  و بالرغم من أنه اضطراب مزاجي شائع ولكنه قد يكون مزعج  وقد يكون خطير بالنسبه لآخرين ,يسبب أعراضا شديدة تؤثرعلى على شعورك وتفكيرك والتعامل مع الأنشطة اليومية  كالنوم أوالأكل أو العملوتختلف الأعراض ولكنها تشمل الشعور بالحزن والقلق غالبا أو طوال الوقت وعدم الرغبة في القيام بأي أنشطة سواء كانت ممتعه أو غير ذلك,

يصاحبه الشعور بالأحباط بسهولة , قلق , وجود مشاكل بالنوم  , الشعور بالتعب و ألأكل أكثر أو أقل من المعتاد أو عدم الشهية ,الشعور بألم لا يتحسن بالعلاج ,أو صعوبه في التركيز وتذكر التفاصيل , صعوبة اتخاذ القرارات ,

الشعور بالذنب , كلها أمور تجعل يومك  سئ  وقد تندرج تحت الأكتئاب أو القلق ,والأضطراب النفسي ! , يتكرر الأكتئاب لدى بعض الأشخاص بعودة فصل الشتاء كل عا م ,وقد يظهر الأكتئاب عند بعض السيدات بعد فترة الولادة مما يسبب لهن حدوث نوبات من البكاء والقلق وصعوبة النوم ,استمرار القلق قد يؤدي إلى تغيرات جسدية ومرضيه مثل ارتفاع ضغط الدم , هذه الأمور تعيق مجرى الحياة اليومي

 

 

وداعا للأكتئاب واستقبل يومك بالأنتعاش : كيف يمكننا التخلص من الأكتئاب والقلق ؟

من المهم أن نعرف أن هناك نواقل عصبية في الجسم مسؤولة عن الأحساس بالسعادة و مسؤولة عن الأرتخاء ,

مسؤولة عن الأحساس بأن لدي هدف بالحياة وأن استقبل يومي بشعور الأنتعاش ,

من أهم هذه الهرمونات المسؤولة عن السعادة هرمون  السيروتونيين والدوبانيين والأستايكلولين

وعندما تقل هذه الهرمونات يبتدئ الأكتئاب والقلق وتغير الحالة المزاجية بالظهور .

الجدير بالذكر أن الكثير من الأشخاص يمكنهم التخلص من أعراض الأكتئاب والقلق بأستخدام الأدوية والأرشاد

النفسي وتغيير نمط الحياة وممارسة الأنشطة الرياضية  اليومية بانتظام وقديما استخدمت عشبة القديسين

( عشبة القديس يوحنا ) أو مايسمى بالوطن العربي ب (العرن المثقوب )كعلاج لحالات متنوعة من الأمراض بما

فيها الأكتئاب أو القلق النفسي ,

هي نبات ينمو بالبرية ويعتبر عشبة طبية لها فعالية ضد الأكتئاب وخواص قوية ضد الألتهابات

تحتوي العشبة على مكون أساسي وهو  مايسمى( الهيبرفورين ) هي مادة مضادة      للجراثيم والبكتيريا وتفيد في علاج مدمني الكحول  , تعمل العشبة كمانع لأنزيم أراكيدونيت , 5-ليبوكسيجينيز وأنزيم كوكس  ,

لها نفس فعالية مضادات الأكتئاب ولكنها ذات أعراض جانبية أقل ,

توصف هذة النبتة في أوربا على نطاق واسع كعلاج مضاد للأكتئاب  وتباع  نبتة القديسين في أمريكا  كمكمل غذائي ,

استخدامات عشبة القديسين :

1-تستخدم في الوقت الحالي كعلاج بدون وصفة طبية لعلاج الأكتئاب الخفيف والمعتدل

2-كما تعالج حالات القلق والأرتباك وتزيد من الثقة بالنفس وكثيرا ماتعالج حالات الأضطراب العاطفي الموسمي ومشاكل النوم ,

3-وهي عشبة تحتوي على العديد من المواد الفعالة بما في ذلك مركب الهايبريسين ومركب الهايبرفورين  التي تعمل بطريقة مشابهة للأدوية المضادة للأكتئاب ولكن بدون أعراض جانبية.

 

 أوضح جيريمي وولف وهو طبيب مرخص للعلاج الطبيعي أن نبتة القديسين أومايسمى نبتة (سانت جون )

تخلق العديد من الأجراءات في الجسموقال أنها مضاد للأكتئاب ويرفع الحالة المزاجية لدى الأفراد المصابين بالأكتئاب الخفيف إلى المتوسط , وهي غير موصى بها للأشخاص المصابين بالأكتئاب الشديد حيث لا يوجد دليل كاف للإظهار أنه يمكن أن تساعد أو لا ؟

في هذه الحالة من الأفضل أن تطلب المشورة من طبيبك المعالج في المقام الأول ,

4-تستخدم عشبة القديسين أيضا كمكمل غذائي لحالات أخرى بما في ذلك انقطاع الطمث وفرط النشاط ونقص الأنتباة واضطراب الوسواس القهري ,متلازمة القولون العصبي والأقلاع عن التدخين والمساعدة بشكل كبير على  تخفيف حدة هذة الأعراض التي ترافق انسحاب بعض المواد الكيميائية الضارة من الجسم مثل النيكوتين ( السجائر ) أو المخدرات بأنواعها لذا فأن عشبة القديسين قد تكون أحد المواد الهامة جدا في رحلة علاج الإدمان ,

5-كما أنها تعمل على إعادة توازن هرمونات الجسم ,لاتقتصر فوائد عشبة القديسين على تحسين حالة مريض الأكتئاب فقطفهي تساهم أيضا في تحسين المزاج بشكل ملحوظ ومنع التقلبات المزاجية االحادة كما تساعد على ضبط الجسم ومساعدته على النوم بعد معاناة طويلة مع الأرق ومكافحة مشاعر التعب والأرهاق والتوتر .

 

كيف تعمل عشبة القديسين :

 بطبيعة الحال عندما يتعرض الشخص لمؤثر خارجي فيسبب له قلق أو ضغط نفسي ترسل الإشارات إلى الغدة الكظرية فتفرز الكورتيزول مما يسبب اضطراب في الأمعاء وقد يحدث انحباس للماء وانخفاض لمستوى الدم في الخلايا مما يسبب حالة مزاجية منخفضة,

تشير الأبحاث إلى أنه في حالة نشاط المواد الكيميائية في الدماغ

مثل السيروتونين والنورادرينالين وهي المواد الفعالة الموجودة

في عشبة القديسين والتي يعتقد بأنها تلعب دورا مهما في

تنظيم حالتنا المزاجية فيفرز هرمون السعادة من الأمعاء بنسبة

80 بالمية فترتفع هرمونات السعادة وتثبط عمل الكورتيزول ويزيد معدل تدفق الدم إلى المخ مما يجعله أكثر قدرة على السيطرة على المشاعر وأكثر قدرة على السيطرة على الضغط العصبيبالإضافة إلى احتوا عشبة القديسين  على مادة شديدة النشاط وهي مادة تعطي العشبة معظم فاعليتها بالإضافة إالى الهايبرفورين ومركبات الفلافونويد التي تلعب دورا أيضا .

 

عشبة القديسين – مضاد للجراثيم والفيروسات

يقال من البعض أن عشبة القديسين استخدمت لعلاج الجرحى في الحروب الصليبية من قبل فرسان القديس يوحنا وتستخدم منذ مئات السنين في الطب الشعبي خاصة للجروحلما لها من خصائص مضادة للجراثيم وقد تعمل نبتة القديسين (القديس يوحنا) كعامل مضاد للفيروسات وتم الأبلاغ عن هذه الخصائص بشكل علمي وتم التعرف على المادة المضادة  واستخراجها وتحليلها ,وقد استخدمت في العصور الوسطى أيضا لطرد الطاقة السلبية الداخلية ,و تستخدم عشبة القديسين أيضا كعلاج للأكزيميا إذا تم دهنها سطحيا أو أخذت داخليا لمدة شهر ولها فاعلية كمادة مطهرةويعتقد أنها تساهم في تهدئة وتسكين البواسير عن طريق عمل انقباضات للأوعية الدموية الموجودة مما يؤدي إلى تلاشي البواسير وأختفائها .

وداعا للأكتئاب واستقبل يومك بالأنتعاش

عشبة القديسين – والغدة الدرقية

1-وجد أنها تساعد على تحسين وظائف الغدة الدرقية والتقليل من حدة الأعراض الظاهرة نتيجة مشاكل الغدة الدرقية ,

2-كما تساعد على تحسين وظائف الغدة الدرقية 

3-وتحسين قدرتها على إنتاج الهرمونات بمستويات  طبيعية.

كيفية تحضيرعشبة القديسين طبيا :؟

1-تصنع هذه العشبة بأخذ المستخلص المائي لها ثم يستبعد الماء الزائد بالتبريد

2-الضغط فيتكون بودر عبارة عن مستخلص مائي

3-ثم يعبأ تدريجيا في كبسولات وتراكيز مختلفة

وتصنف إداردة الأغذية والعقاقير عشبة   القديسين ( نبتة القديس يوحنا ) الموثوق بها كمكمل غذائي وليس دواء.

 

متى يمكنك تجربة عشبة القديسين ؟

إذا كنت تعاني من الأكتئاب الخفيف أو المتوسط أو تقلب الحالة المزاجية أو الشعور بحالة مزاجية منخفضة أو سيئة فقط عليك تجربة عشبة القديسين

أو مايسميها البعض سانت جون كبديل عشبي لمضادات الأكتئاب

ويمكنك شرائها من أي مكان موثوق به بدون وصفة طبية ولكن

من الأفضل أن تطلب المشورة الطبية من طبيبك إذا كان لديك أي قلق بشأن صحتك العقلية أو غير متأكد فمن

المفيد التحدث مع طبيبك قبل اتخاذ اي قرار

لانه قد يحدث تصادم نبتة القديسين مع بعض الأدوية الموصوفة ,

كما لاينصح بتناول عشبة القديسين للأشخاص الذين يعانون من سيولة الدم أو يكونوا قد تعرضوا للجلطات من قبل ,

كما لا ينصح بها للسيدات اللاتي يتناولن هرمونات مانعة للحمل بالرغم من أن ذلك لم يثبت علميا حتى الآن

ولكن يستشهد بحالات حدث معها الحمل عند تناول عشبة القديسين بالرغم من تناول هرمونات مانعة للحمل ويعزى السبب في ذلك إلى احتمالاين:

1-أما أن تكون عشبة القديسين قد عملت على تنشيط المبايض,

2- أو قد أوقفت عمل الهرمونات المانعة للحمل

وداعا للأكتئاب واستقبل يومك بالأنتعاش

 

تجربتي الشخصية مع عشبة القديس يوحنا :

أفادتني كثيرا جدا في إزالة القلق والأرتباك والتوتر الذي يسبق

أي مرحلة مصيرية كالتقدم لأختبارات صعبة نوعا ما ومهمة بالوقت نفسه

أو مقابلة عمل وعملت على ضبط هدوئي والشعور بالثقة

والحصول على نوم مريح وعميق والتمتع بحلة مزاجية إيجابية .

تؤخذ عشبة القديسن على شكل أقراص أو كبسولات وهي متوفرة أيضا في أكياس شاي أو كعلاج موضعي

وتستخدم القمم المزهرة من النبتة لإعداد الشاي ومستخلصات سائلة تضاف للماء أو عصير أخضر .

http://www.herbspro.com 

وداعا للأكتئاب واستقبل يومك بالأنتعاش

 

إقرأ أيضا:
سحر المورينجا واكسير الشباب

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: