العناية بالجسمالعناية بالشعرمكملات غذائية

بذور الشيا والأسرار المخفية عن هذه البذور

بذور الشيا الأسرار المخفية عن هذه البذور, عند سماع هذا العنوان فقط يشتعل في حسك  شغف معرفت هذه البذور والأسرار حولها. وهذا ما نهدف له خلال هذا المقال تقديم كل ما يتعلق بهذه البذور بإذن الله فتابع معنا واستمتع

 

بذور الشيا هي مجموعة من البذور الصالحة للأكل والاستعمال المنزلي حيث يتم استخراجها من نباتات ذات أصل صحراوي تدعى بسالفيا هيسبانيك الذي يزرع في المكسيك ولكن تاريخه الأصلي يعود لحضارة المايا الذين يستخدمون بذور الشيا كمصدر للغذاء الصحي.

علاوة على ما سبق تعتبر بذور الشيا من الحبوب التي تتفاعل مع الجسم بشكل كبير حيث يقوم بامتصاصها وهذا راجع لقيمتها الغذائية العالية لأنها تتكون من تركيبة مميزة غنية بالاحماض الدهنية اوميغا 3 والكربوهيدرات ثم الكالسيوم الصحي مع تواجد البروتين والألياف بالإضافة إلى مضادات الأكسدة وهذا يدل على نظام غذائي متكامل.

بذور الشيا

فوائد بذور الشيا الصحية: بذور الشيا والأسرار المخفية 

  • إعادة مستوى السكر في الدم للمعدل الطبيعي: 

كما ذكرنا سابقا هو أن بذور الشيا تحتوي على كميات كبيرة من أحماض الأوميغا 3 بالإضافة إلى الألياف, وهذه المكونات التي ثم ذكرها تعطي بذور الشيا قدرة ممتازة في تحسين مستوى الأيض الغذائي في الجسم. وهذا الأمر يعدل من نسبة السكر الموجودة في الدم وبالتالي تعود إلى معدلها الطبيعي. 

وهذا يظهر في دراسة لمدة أسبوعين على مجموعة من الأشخاص تم إعطائهم ما يعادل 37 غرام من بذور الشيا خلال هذه الفترة المذكورة بالإضافة إلى النخالة وتم استنتاج أن مستوى السكر في الدم تحسن مقارنة مع من يتناول النخالة فقط.

  • بذور الشيا لتحسين الشعر: 

يمكن استخدام بذور الشيا باعتباره مرطب خصوصا لمن يعاني من الشعر الجاف. حيث تتم الوصفة على الشكل الآتي نقوم بوضع نص كوب من حبوب الشيا وتتم اضافة كوبان من الماء لها حتى نحصل على خليط متماسك نسبيا. عندها تتم إضافة  القليل من عصير الخيار وزيت الزيتون. ثم نقوم بوضعها على فروة الرأس.

زيت الخردل العجيب

  • بذور الشيا للبشرة:

ربما تعا ني من الخلايا الميتة على بشرتك وهذا مشكل ساءد بين الكثير من الناس لذلك تعتبر بذور الشيا حلا مثاليا ومقشر طبيعي. حيث يتم خلط بذور الشيا وزيت جوز الهند ثم عصير الليمون, بعد ذلك نقوم بفرك الوجه لمدة 3 دقائق تقريبا ونقوم بالغسل بلطف بالماء الدافئ. 

  • بذور الشيا للتخفيف من الوزن الزائد: 

كما ذكرنا سابقا أن بذور الشيا تتوفر على نسبة هائلة من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لمدة زمنية طويلة المدى وهذا ما يساعدك على تناول أقل كمية من الطعام.

  • بذور الشيا لمحاربة حب الشباب:

حب الشباب هذا الكابوس الذي ظهر في الأونة الأخير وأصبح مثل الشبح عند الكثير وخاصة النساء وهنا نجد بذور الشيا الغنية بالأوميغا 3 الذي يشفي الالتهابات الجلدية والبروتين الذي يصلح الخلايا ويشفي حب الشباب.

 

  • بذور الشيا للحفاظ على صحة القلب: 

بذور الشيا تستطيع أن تقاوم الألتهابات وتحافظ على الكوليسترول وخفض ضغط الدم. وهذا يجعله مفيد للقلب كثيرا بشكل عام ولكن لابد من الإستهلاك بإنتظام.

كانت هذه مجموعة من المعلومات المميزة حول بذور الشيا المميزة و النافعة. لذلك نتمنى أن تنال إعجابكم يا سادة.

لطفا منكم لا بثتبخلو علينا بمشاركة مع الرفاق من أجل أن تعم الفاءدة ولكن نفس الأجر.

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: